朝ランニング（９／５）

走り始めると、すぐに頭の血管が拍動してきた。
今日は気合で押し切らず、無理せず早歩きに戻すと、おさまった。
そのまま早歩きでしばらくウォーミングアップしてから走り始めると、頭痛にならなくてすんだ。やはりウォーミングアップ大事。
しかし、残り数百メートルでまた拍動が。これは原因がなんとなくわかる。
朝起きてから、水分摂取などのウォーミングアップが足りていないのだ。

教訓：

• 体に聴け。頭で押し切ろうとするな。
• 自然に聴け。人間の都合で押し切ろうとするな（環境アセスメント）。