朝ランニング(9/5)

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走り始めると、すぐに頭の血管が拍動してきた。
今日は気合で押し切らず、無理せず早歩きに戻すと、おさまった。
そのまま早歩きでしばらくウォーミングアップしてから走り始めると、頭痛にならなくてすんだ。やはりウォーミングアップ大事。
しかし、残り数百メートルでまた拍動が。これは原因がなんとなくわかる。
朝起きてから、水分摂取などのウォーミングアップが足りていないのだ。

教訓:

  • 体に聴け。頭で押し切ろうとするな。
  • 自然に聴け。人間の都合で押し切ろうとするな(環境アセスメント)。
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